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Comprendiendo la Inflamación

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El proceso inflamatorio está presente en la mayoría de los síntomas que muchas mujeres sufren sin ni siquiera saberlo. Te enseñamos los principales desencadenantes y algunos güüt tips para revertir...

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Cómo hacer ejercicio durante tu fase menstrual

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Es necesario que conozcas ciertos aspectos fundamentales sobre la fisiología de tu período y algunos cambios que realmente necesitas hacer al planificar tus entrenamientos según tu fase menstrual.

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Quiero dejar las pastillas, ¿qué debo hacer?

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Durante décadas nos han enseñado que la pastilla anticonceptiva imita nuestros ciclos naturales, pero la realidad es diferente. La pastilla interrumpe las vías de comunicación hormonal normales del cuerpo, reemplazando esas señales...

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La conexión entre estrés y tus hormonas

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El estrés no solo afecta nuestra mente y emociones, sino que también genera un impacto tangible en nuestra salud y equilibrio hormonal. El estrés es reconocido como un disruptor endocrino,...

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Conoce bien tu ciclo menstrual

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  Comprender tu ciclo es fundamental para la sincronización del ciclo (cycle syncing). ¿Sabes qué está sucediendo en tu cuerpo durante tus fases menstruales, folicular, ovulatoria y lútea? ¿Incluso sabías...

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Remedios naturales para reducir el PMS

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En el mundo de hoy, donde el autocuidado y la atención a la salud están en aumento, muchas buscamos alternativas naturales para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual (PMS), dejando...

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